天还没亮透，早市东头那口铁锅已经热了。油在锅里翻着细密的花，炸油条的师傅把两条面坯一拧，顺着锅边溜下去，滋啦一声，白烟腾起来，裹着面香往人鼻子里钻。排队的人缩着脖子，手插在兜里，眼睛盯着锅里那几根渐渐鼓起来的油条。旁边摊子上豆浆冒着热气，有人端一碗蹲在马路牙子上喝。这样的早晨我见过很多回，闻着那股油香，总觉得日子就该是这个味儿。
可那锅油从早炸到晚，颜色一点点变深，从清亮到琥珀再到酱色，师傅拿笊篱捞渣，捞完接着炸。油条是好吃，酥脆，咬一口掉渣，可那锅油反复加热，里头的东西就不那么让人放心了。偶尔吃一回解馋没什么，天天拿它当早饭，身体迟早要说话。我认识一个跑出租的大哥，早市油条配甜豆浆吃了七八年，去年体检血脂高得吓人，大夫让他把油炸的东西先停一停。
他后来改去早市西头那家粥铺，小米粥配个茶叶蛋，再加一碟拌黄瓜。头几天吃不惯，觉得嘴里没味儿，过了半个月再闻见油条味儿，反倒觉得腻了。他说现在早上出车，胃里不顶得慌，人也没那么沉。粥铺老板每天四点半起来熬粥，米是头天晚上泡好的，火候到了自然稠。小菜不咸，黄瓜是拍的不是切的，蒜末醋汁一拌，清清爽爽。
其实健康这件事，说复杂也复杂，说简单就落在每天早上的那口吃食上。不用顿顿算卡路里，也不用把厨房搞得像实验室。少碰点反复油炸的东西，多喝碗现熬的粥，炒菜时少搁半勺盐，这些事花不了多少力气。我见过有人一边吃着降压药一边照样撸串喝酒，也见过老太太每天走四十分钟去早市买菜，回来路上歇两回，脸上红扑扑的。身体这东西，你怎么对它，它慢慢都记着账。
前阵子那家粥铺旁边又开了个卖杂粮煎饼的，摊主是个年轻姑娘，面糊里掺了玉米面和豆面，薄薄摊一层，磕个鸡蛋，夹生菜和土豆丝，酱是自己调的，不齁咸。买的人不少，有赶着上班的年轻人，也有遛弯回来的老头老太太。姑娘手脚麻利，一边摊饼一边跟人唠嗑，说早上吃太油了上午犯困，她这煎饼里菜多，吃着顶饱又不腻。这话听着朴实，道理却不差。
早市那口炸油条的锅还在，每天照样有人排队。我不劝谁别吃，嘴馋了吃一根两根，日子照样过。只是别把它当成每天唯一的念想。锅里炸的东西香，可锅外头还有别的吃食，小米粥、杂粮饼、豆腐脑、蒸红薯，换着样来，嘴里不寡淡，身上也轻快。健康这事儿用不着喊口号，从明早那顿饭开始换个花样，比什么都实在。
